秋から冬の屋久島登山！寒さ対策と服装選びのポイント
あっという間に11月も1週間が過ぎてしまいました。
今年の秋は屋久島を訪れる観光客も多く、山の中も近年では珍しいほどの登山者で賑わっています。
そんな屋久島ですが、秋が深まり、朝晩の気温が下がってくると気になるのが「山の寒さ」です。
「屋久島って南の島だから、そんなに寒くないでしょ？」
と思われるかもしれませんが、実はそうでもありません。
麓では暖かくても、山の中では冬のような寒さになることもあるんです。
今回は、秋から冬にかけて屋久島で登山やトレッキングを楽しむ方に向けて、服装選びと防寒対策のポイントをご紹介します。
山の中はどれくらい寒いの？
まず知っておきたいのが、麓と山の中の気温差です。
一般的に、標高が100m上がるごとに気温は約0.6℃下がるといわれています。
例えば、縄文杉トレッキングのスタート地点となる荒川登山口や、白谷雲水峡の入口は標高約600m。
一般的な目安で計算すると、海岸付近の麓と比べて約3.6℃気温が低くなります。
つまり、麓の気温が20℃なら、登山口は約16℃という計算です。
そして、縄文杉の標高は約1,300m。
海岸付近との気温差は、なんと約7.8℃！
麓が20℃でも、縄文杉周辺では約12℃になる計算です。
さらに、麓の早朝の気温が15℃だったとすると、同じ時間帯の縄文杉周辺は約7℃。
なかなかの寒さですよね。
もちろん、これはあくまで標高差から計算した一般的な目安です。
実際の気温は天候や時間帯などによって変わりますし、雨や強い風が加われば体感温度はさらに低くなります。
「今日の屋久島は暖かいから大丈夫！」と麓の気温だけで判断するのは禁物です。
防寒具を準備するときは、登山口や目的地の標高も考慮しておきましょう。
服装のポイントは「こまめな脱ぎ着」
秋から冬にかけては、登山口に到着した時点で「寒い！」と感じる日が増えてきます。
そこで、ついついフリースやダウンジャケットを着込んで歩き始めたくなるのですが……。
実は、ここに大切なポイントがあります。
「歩き始めは、少し肌寒いくらいがちょうどいい」
もちろん、震えるほど寒い状態を我慢する必要はありませんが、歩き始めから厚着をしすぎるのはおすすめしません。
なぜなら、登山は思っている以上に運動量が多く、歩き出すとすぐに体が温まってくるからです。
厚着のまま歩き続けると、次第に暑くなって汗をかいてしまいます。
そして、秋から冬の登山で厄介なのが、この「汗」なんです。
厚着で歩いて大量に汗をかく。
休憩で立ち止まる。
汗で濡れた衣服が冷えて、急激に体温が奪われる。
これが、いわゆる「汗冷え」です。
寒い時期の登山では、この汗冷えが体力の消耗や低体温症の原因になることもあります。
そこで大切なのが、「こまめなレイヤリング（重ね着の調整）」です。
歩いている間は暑くなりすぎない服装に調整し、休憩のときはフリースやダウンジャケットなどを羽織って体を冷やさないようにする。
また、暑くなってきたら汗をかく前に1枚脱ぐことも大切です。
「歩くときは薄着、止まったら防寒」
このちょっとした心がけが、寒い季節の登山を快適にしてくれます。
ちなみに、肌着も汗が乾きやすい化繊やウール素材がおすすめです。
綿素材のTシャツなどは汗で濡れると乾きにくいため、寒い季節の登山では避けておいた方が安心です。
レインウェアだけでは防寒具として不十分！
「寒くなったらレインウェアを着ればいいんじゃない？」
これ、よくある質問です。
答えは、「半分正解、半分不正解」です。
というのも、登山用のレインウェアには雨を防ぐだけでなく、風を遮る効果もあります。
冷たい風を防ぐことで体温が奪われにくくなるため、防寒対策としても役立ちます。
ただし、ここが重要です。
レインウェアそのものには、フリースやダウンジャケットのような高い保温性はありません。
登山用のレインウェアは、軽量でコンパクトに収納できるよう、比較的薄い生地で作られているものが一般的です。
そのため、レインウェアを1枚羽織っただけでは、十分な暖かさを確保できない場合があります。
寒い季節は、フリースなどの保温着とレインウェアを組み合わせることが大切です。
例えば、寒い雨の日なら、
「肌着＋フリース＋レインウェア」
といった重ね着が基本になります。
さらに寒いときは、休憩時にダウンジャケットなどの防寒着を追加します。
ただし、ダウンは濡れると保温力が落ちやすいため、雨で濡らさないよう注意が必要です。
レインウェアは雨と風を防ぐもの。フリースやダウンは暖かさを確保するもの。
それぞれ役割が違うので、これからの季節はレインウェアだけで防寒対策を済ませないようにしましょう。
具体的にどんな防寒具を準備すればいいの？
では、秋から冬の屋久島登山では、どんな防寒具を準備すればいいのでしょうか？
目安となる時期とあわせてご紹介します。
フリース（11月中旬〜4月末）
歩行中や休憩時の体温調整に便利な定番アイテム。脱ぎ着しやすいものがおすすめです。ダウンジャケット（12月〜3月末）
主に休憩中の防寒対策として活躍します。リュックに収まる軽量でコンパクトなものが理想的。かさばるロング丈のダウンコートは登山には不向きです。手袋（11月末〜3月末）
冷たい風や雨から手を守ります。濡れても冷えにくい登山用のものがおすすめです。ニットキャップ（12月〜3月中旬）
頭や耳の冷えを防ぎます。風が強い日や休憩中にも重宝します。マフラー・ネックウォーマー（12月〜3月中旬）
首元を暖めるだけでも寒さの感じ方は変わります。登山では、かさばりにくいネックウォーマーがおすすめです。
もちろん、これらはあくまで目安です。
その年の気候や当日の天候、登る山やコースによっても必要な防寒具は変わります。
特に意外に思われるのが、3月や4月といった「春」でも、しっかりとした防寒対策が必要になること。
麓では春らしい暖かな陽気でも、標高の高い山ではまだまだ寒い日が続きます。
特に3月の雨の日は、かなり冷え込むこともあるので要注意です。
また、冬季の山岳部では積雪や路面凍結が発生することもあります。気温だけでなく、登山道の状況や天気予報も確認し、必要に応じて冬山用の装備を準備しましょう。
「もう春だから大丈夫でしょ！」
という油断は禁物ですよ。
暑ければ脱げばいい。寒いときに着るものがないのが一番つらい！
ここまで防寒具についていろいろとご紹介してきましたが、最後にひとつ。
登山の準備で大切なのは、「必要になったときに、必要なものがあること」です。
「せっかくフリースを持ってきたのに、結局使わなかった」
「ダウンジャケットも持ってきたけど、出番がなかった」
それでいいんです。
むしろ、使わずに済んだならラッキー！
これは防寒具に限らず、レインウェアにも同じことがいえます。
雨が降らなかったからレインウェアを使わなかった。
それは、準備が無駄だったということではありません。
必要になったときに備えておくことが、登山では何より大切なんです。
反対に、寒くなったときに着るものがないという状況は、本当につらいものです。
寒さで体力を奪われ、せっかくの屋久島の森を楽しむ余裕がなくなってしまってはもったいないですよね。
もちろん、荷物が重くなりすぎないようにすることも大切ですが、防寒具は少し余裕を持って準備しておきましょう。
暑ければ脱げばいいんです。
でも、寒くなっても、持っていないものは着られませんからね。
しっかりと準備を整えて、秋から冬の屋久島の森を楽しんでください！